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美食食谱:做个香脆可口的美容餐—鲜虾腰果西芹饭的做法

三月 25th, 2020  |  澳门新葡新京网络网址

水芹苞米炒腰果是一道清甜酥脆的小炒。玉蜀黍具备消肿养颜、降血压、降胆汁醇和防备自汗等效果;腰果含有增添的不饱和游离脂肪酸和油脂,有保险心血管、润肠通便、强身健体和温润皮肤抗衰老的功力。腰果玉蜀黍那道菜吃起来清甜酥脆,还会有温润皮肤美容的饮食疗法作用。
  原料:鸡腰果、香芹、玉茭、红萝卜、豌豆、盐、调味精。
  制作方法:将水芹摘洗干净,切成小段。将包谷和水芹段分别归入热水中灼烫,美芹灼烫完要立马过冷水。炒锅倒入适合的量油,放入介寿果,文火稳步的炒熟,再归入包粟粒和西芹段,参加盐,味精,飞速生煎几下就足以出锅了。

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虾 腰果 西芹 米饭

6张图片

红虾腰果水芹饭的调味剂:

玉米 盐 鸡精

“下班时间很晚天天踏着暮色归家,简餐成了晚餐最普及的章程。
三盘饭,三碗汤,方便神速就连洗碗都轻便了广大。

西芹介寿果是自家很欢跃的一道菜,清脆的西芹,酥香的腰果再加多甜糥的玉茭粒多种充裕的口感享受,鸡腰果中不饱和脂肪族碳氢链对尊敬血管、防治心血管大有裨益,也是温润皮肤美容延缓衰老的佳品,再煮多只草虾搭配正是一道藻多糖周详香脆可口的美容餐了。”

做龙虾腰果水芹饭所需厨具:

澳门新葡新京网络网址,无

食物的原料明细

草虾鸡腰果水芹饭的做法图解步骤

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1.预备资料:虾洗净,洋芹摘洗干净后切小段。

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2.将洋芹段归入热水中焯烫,捞出后当即放入凉水中。

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3.将玉蜀黍放入热水中焯烫。

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4.虾归入加盐加姜片的滚水中煮烂捞出。

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5.锅中加油烧热后,中型小型火将介寿果炸至鲜蓝控油捞出。

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6.锅内留底油归入玉茭粒和药芹段,参与盐,味之素,急速生煎。

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7.参与鸡腰果拌匀出锅。

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8.盘中装米饭,摆入芹菜鸡腰果及虾就能够。

主料

家常山珍海味网小秘籍:

1、芹菜包谷烫一下就好,不要久煮,香芹为保障口感捞出后要立时放入凉水中。
2、为了保全鸡腰果的酥脆,一定要终极步向鸡腰果。

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  • 适量
  • 腰果适量
  • 西芹适量
  • 米饭适量

辅料

  • 玉米适量
  • 适量

配料

  • 适量
  • 鸡精适量

  • 原味口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 轻易易行难度

明虾鸡腰果香芹饭的做法步骤

  • 澳门新葡新京网络网址 111备选质感:虾洗净,香芹摘洗干净后切小段。
  • 澳门新葡新京网络网址 122将西芹段放入热水中焯烫,捞出后及时放入凉水中。
  • 澳门新葡新京网络网址 133将玉米归入热水中焯烫。
  • 澳门新葡新京网络网址 144虾归入加盐加姜片的滚水中煮透捞出。
  • 澳门新葡新京网络网址 155锅中加油烧热后,中型迷你火将腰果炸至青蓝控油捞出。
  • 澳门新葡新京网络网址 166锅内留底油放入苞米粒和芹菜段,加入盐,调味之素,快捷生煎。
  • 澳门新葡新京网络网址 177出席介寿果拌匀出锅。
  • 澳门新葡新京网络网址 188盘中装米饭,摆入芹菜介寿果及虾就能够。

小诀要1、
水芹玉蜀黍烫一下就好,不要久煮,香芹为承保口感捞出后要立时放入凉水中。

2、 为了保险鸡腰果的酥脆,必需求终极步入介寿果。

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