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澳门新葡新京网络网址菜花和它是绝配,营养相当于8个西红柿!强身壮体、延缓衰老

五月 3rd, 2020  |  家常菜谱

菜系及功能:保健食谱
滋阴食谱玉米须炖龟原料:玉米须120克,龟1只(500克以上)。玉米须炖龟做法1)将龟放人热水盆中,使其将尿排尽,洗净,剁去头、足,除去内脏。2)将龟肉与玉米须一起放人瓦锅内,加适量水,先用武火煮沸,再改用文火煮炖熟烂为止。可吃肉饮汤,每日2次。功效:滋阴补肾,利尿祛湿。美食城网站小提示
猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。关键词:玉米滋阴菜谱玉米食谱如何吃玉米更健康科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。…[更多]

菜系及功能 健脾开胃食谱
贫血食谱香菇炒菜花原料:菜花250克,香菇15克,鸡油10克,鸡汤100克,花生油、精盐、味精、葱、生姜、淀粉各适量。香菇炒菜花的做法(1)将菜花择洗干净,切成小块,放入沸水锅内焯一下捞出;香菇用温水泡发,去蒂洗净。(2)炒锅上火,放花生油烧热,下入葱、姜煸出香味,加鸡汤、精盐、味精,烧开后捞出葱、姜不要,放入香菇、菜花,用小火稍煨入味后,用水淀粉勾芡,淋上鸡油,盛入盘内即可食用。功效:益气健胃,补虚强身。适用于食欲不振,吐泻乏力等症亦防止佝偻病。美食城网站小提示
西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜。两者搭配.其营养成分更高
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。关键词:菜花香菇菜花食谱香菇食谱塘鳢的营养价值塘鳢鲜品可食部分每100克含水分82克,蛋白质15.9克,脂肪0.5克,糖类0.4克,钙109毫克,磷232毫克,铁1.9毫克…[更多]

菜花和它是绝配,营养相当于8个西红柿!强身壮体、延缓衰老

菜花的口感比较爽脆,而且是越嚼越香,菜花比其他的蔬菜都有营养,它含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素以及铁钙等矿物质,常吃菜花不但能提高人体的免疫力,而且还能预防感冒,特别是夏天,多吃菜花能够清热润肺。

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菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

食用搭配

菜花宜与猪肉或玉米等搭配食用 :
菜花含有极为丰富的维生素C,含量是西红柿的8倍。

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从食物药性来看,菜花性味甘平,具有补肾填精、健脑壮骨的作用,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,二者素荤搭配,可为人体提供丰富的维生素C、蛋白质、脂肪等营养物质,具有强身壮体、滋阴润燥的功效。

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适合于治疗体虚、乏力、营养不良、阴虚干咳、口渴等病证。
菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。也可作为脾胃虚弱、脘痞胀闷、食少瘦弱、黄疸水肿等病患者的食疗菜肴。

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